Warum ist entspannen so wichtig? Jeder Mensch braucht dringend Phasen der Ruhe und der Entspannung. Stimmt das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung nicht mehr, sind wir weniger leistungsfähig. Unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit sind in Gefahr. Der Grund: Bei Stress schüttet der Körper Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Ohne die anschliessende Entspannung kann der Körper die Hormone aber nicht wieder abbauen. Die Folgen können Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Verspannungen, chronische Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder sogar Burnout sein. Deshalb ist es wichtig, auf die Signale Ihres eigenen Körpers zu hören.
Bei folgenden Alarmsignalen ist es Zeit zu reagieren: depressive Verstimmungen, Angststörungen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nicht bessernde Magenschmerzen, Veränderungen bei Appetit und Gewicht oder ein geschwächtes Immunsystem. Das alles sind Anzeichen dafür, dass Sie dringend mehr Ruhe benötigen.
Entspannung können Sie auf verschiedenen Wegen finden. So kann zum Beispiel spazieren gehen, ein warmes Bad nehmen, Musik hören oder ein persönliches Hobby für Entspannungsmomente sorgen. Probieren Sie auch spezielle Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder autogenes Training aus. Gezielte Entspannung kann man jederzeit lernen.
Gerne unterstützen wir Sie dabei, kommen Sie einfach vorbei!